– 따라야 할 규칙과 중요성

깊은 잠의 중요성과 수면 질의 영향

깊은 수면은 저희 생활에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 깊은 잠이 20분 미만이라는 사실은 놀라운 사실입니다. 수면의 질이 떨어지면 이 또한 개운하지 못한 수면이 되는데, 깊은 잠의 중요성을 새삼 깨닫게 되었습니다.

우리가 깊은 수면을 경험하는 동안 몇 가지 중요한 요소들이 작용하게 됩니다. 첫째, 깊은 수면은 우리의 신체를 휴식시키고 회복시키는 역할을 합니다. 깊은 잠을 통해 우리의 면역체계가 강화되고, 에너지를 충전하며 다음날의 활동을 대비할 수 있습니다.

둘째, 깊은 수면은 우리 정신에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 깊은 잠을 통해 뇌는 정보를 처리하고 기억을 정리하는 시간을 갖게 됩니다. 따라서 깊은 수면은 우리의 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

하지만 깊은 수면이 20분 미만이라는 것은 우리의 건강과 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 우리의 면역체계를 약화시키고, 스트레스를 증가시킵니다. 또한 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심리적 불안, 우울증 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

따라서 깊은 잠을 위해 우리는 몇 가지 습관을 신경써야 합니다.

1. 규칙적인 수면 시간을 유지하세요. 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 습관을 만드는 것이 좋습니다.
2. 수면 환경을 개선하세요. 조용하고 어두운 공간에서 자는 것이 좋습니다. 필요에 따라 향기나 음악 등을 활용해 수면 환경을 조성해보세요.
3. 스트레스 관리에 신경을 쓰세요. 스트레스는 깊은 잠을 방해할 수 있으므로, 적절한 휴식과 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
4. 식습관을 조절하세요. 너무 무거운 식사나 과식은 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 가벼운 식사를 선호하고 잠자리에 들기 전에는 과식을 피하는 것이 좋습니다.
5. 수면 전 스마트폰과 컴퓨터 사용을 자제하세요. 수면 중 잠을 방해하는 블루 라이트를 방출하는 디지털 기기 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.
6. 수면 전 릴렉싱한 활동을 즐기세요. 책을 읽거나 명상, 차 한 잔 마시며 편안한 시간을 보내는 것이 좋습니다.

이렇게 깊은 잠은 우리에게 많은 이점을 줄 수 있습니다. 항상 건강한 수면을 유지하고, 깊은 수면에 집중하여 편안하고 좋은 생활을 즐기도록 하세요.

깊은 수면은 건강한 수면의 필수 조건입니다. 깊은 수면은 우리 몸과 마음에 많은 이점을 제공합니다. 우선, 깊은 수면은 피곤을 완전히 풀어주고 몸을 휴식시킵니다. 그 결과로 우리는 에너지를 회복하고 다음날을 더 생산적으로 보낼 수 있습니다. 또한, 깊은 수면은 우리의 정신적, 감정적 공복을 충족시키고 스트레스를 완화시켜줍니다.

하지만, 깊은 수면에 도달하는 것은 쉽지 않습니다. 몇 가지 필수 조건을 충족해야 할 필요가 있습니다. 첫째로, 피곤함을 느낄 때 잠에 들어야 합니다. 두 번째로, 조용하고 어두운 환경에서 잠을 이루어야 합니다. 외부 소음이나 밝은 빛은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 마지막으로, 규칙적인 수면 패턴을 유지해야 합니다. 매일 똑같은 시간에 잠들고 일어나는 것이 중요합니다.

정확한 개인별 수면시간을 알아내기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫째로, 자연스럽게 깨어나는 것이 가장 좋은 방법입니다. 알람을 사용하지 않고도 아침에 스스로 깨어나는 경우, 그 시간을 개인적인 수면 시간으로 설정할 수 있습니다. 둘째로, 수면 일지를 작성하여 수면과 기상 시간을 기록하는 것도 도움이 됩니다. 세 번째로, 수면 목표 시간을 설정하고 일정하게 유지하는 것도 좋은 방법입니다.

깊은 수면을 위해 규칙적인 수면 패턴과 적절한 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 깊은 수면을 위한 노력은 우리 건강과 행복에 큰 영향을 줄 것입니다. 깊은 수면을 위한 노력은 우리 건강과 행복에 큰 영향을 줄 것입니다. 그러므로 우리는 깊은 수면을 위해 노력해야 합니다.

요약:
– 깊은 수면은 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다.
– 깊은 수면은 피곤을 완전히 풀어주고 몸과 마음을 휴식시킵니다.
– 규칙적인 수면 패턴과 적절한 환경이 깊은 수면을 도와줍니다.
– 개인별 수면시간을 알아내기 위해서는 자연스러운 기상 시간이나 수면 일지 작성 등의 방법을 활용할 수 있습니다.

깊은 수면의 이점	깊은 수면을 위한 조건	개인별 수면시간 확인 방법
1. 피곤을 완전히 풀고 몸을 휴식시킴	– 조용하고 어두운 환경에서 잠	– 자연스럽게 깨어남
2. 정신적, 감정적 공복 충족 및 스트레스 완화	– 규칙적인 수면 패턴 유지	– 수면 일지 작성

깊은 수면은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 우리는 규칙적인 수면 패턴과 적절한 환경을 유지하며 개인별 수면시간을 확인하기 위해 다양한 방법을 시도해야 합니다. 깊은 수면을 위한 노력은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다.

깊은 수면으로 개운함을 얻으세요. 낮 동안의 몸 상태를 체크하여 깊은 수면을 즐기세요.

깊은 수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 휴식을 취하지 못하고 피곤한 상태로 하루를 보내는 경우가 많습니다. 이러한 경우 낮동안의 몸 상태를 체크하여 깊은 수면을 위한 기반을 마련할 필요가 있습니다.

우리가 깊은 수면을 즐기기 위해서는 먼저 낮동안의 몸 상태를 체크해야 합니다. 몸이 피곤하고 지친 상태라면 깊은 수면을 취할 수 있을 것입니다. 그러나 몸이 너무 피곤하지 않고 긴장되었거나 스트레스가 많은 상태라면 수면에 문제가 생길 수 있습니다.

낮 동안의 몸 상태를 체크하는 방법 중 하나는 식습관을 확인하는 것입니다. 올바른 식습관을 갖는 것은 깊은 수면을 위한 기반 중 하나입니다. 즉, 적절한 양의 식사를 하고 오후나 저녁에는 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 운동은 깊은 수면을 위해 중요한 역할을 합니다. 하지만 낮에 많은 운동을 하면 오히려 수면이 잘 이루어지지 않을 수도 있습니다. 적당한 운동을 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

불필요한 스트레스도 깊은 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상이나 요가와 같은 심신 안정을 도와주는 활동을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다.

관심 있는 분들을 위해, 아래에 가장 효과적인 깊은 수면을 위한 낮동안의 몸 상태 체크 방법을 정리해보았습니다.

1. 식습관을 확인하고 적절한 식사를 하세요.
2. 충분한 운동과 휴식을 취하세요.
3. 스트레스를 관리하는 방법을 적용하세요.

또한 아래의 표는 깊은 수면을 위한 낮동안 체크 사항과 간단한 해결 방법을 나타내는 예시입니다.

낮동안 체크 사항	해결 방법
강한 피로	적절한 휴식과 수면 시간 확보
스트레스	명상이나 요가와 같은 심신 안정을 도와주는 활동 참여
불규칙한 식사 시간	정해진 식사 시간을 갖고 규칙적으로 식사

깊은 수면을 위해 낮동안의 몸 상태를 체크하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관과 운동, 스트레스 관리 방법을 통해 개운하고 풍요로운 수면을 즐길 수 있습니다.깊은 수면은 우리의 신체와 정신에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 일반적으로 깊은 수면은 체력을 회복시키고 멘탈 헬스를 개선하는 데 도움이 됩니다. 개운한 수면을 위해서는 몇 가지 실험이 필요합니다.

효과적인 개운한 수면을 위해 다음과 같은 전략을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째로, 수면 환경을 최적화하세요. 조용한 곳에서 어떤 방해도 받지 않고, 편안한 침대와 베개와 함께 편한 주무실 수 있도록 하세요. 둘째로, 잠자는 시간을 일관되게 유지하세요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 체계적인 수면 패턴을 형성할 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 수면의 질을 저하시키는 주된 요인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스 관리 기술을 사용하여 긴장을 풀고 안정감을 유지하세요.

깊은 수면을 위한 실험을 수행하기 위해 몇 가지 절차를 따를 수 있습니다. 첫째로, 실험을 위한 충분한 시간을 두세요. 깊은 수면을 경험하는 데는 몇 일의 시간이 걸릴 수 있으므로 여유롭게 시간을 계획하세요. 둘째로, 실험을 위한 기록을 남기세요. 수면 패턴, 일어났을 때의 기분, 체력 등을 기록하여 실험 결과를 추적할 수 있습니다. 마지막으로, 실험 도구를 활용하세요. 수면 마스크, 소리 조절 장치 등을 사용하여 깊은 수면을 도모할 수 있습니다.

요약:

1. 깊은 수면은 신체와 정신에 영향을 미칩니다.
2. 깊은 수면을 위해 수면 환경을 최적화하세요.
3. 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
4. 스트레스를 관리하세요.
5. 깊은 수면을 위한 실험을 수행하세요.
6. 충분한 시간과 기록을 남길 수 있도록 계획하세요.
7. 실험 도구를 활용하세요.

위의 전략과 실험을 통해 좋은 품질의 깊은 수면을 경험할 수 있을 것입니다. 지속적인 노력과 실험을 통해 개운한 수면을 얻을 수 있기를 바랍니다.

깊은 수면으로 인한 근육과 척추의 무리와 복합적인 요인들

깊은 수면은 충분한 휴식을 취하기 위해 중요한 역할을 합니다. 하지만, 깊은 수면이 과다하다면 근육과 척추에 무리를 줄 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 깊은 수면은 개인마다 다를 수 있으며, 다양한 요인들이 이를 복합적으로 작용시키기 때문에 각자의 개운한 수면시간을 확인하는 것이 중요합니다.

잠을 자는 동안 깊은 수면 단계에 돌입하게 되면, 우리의 신체는 재생과 회복 과정을 거치게 됩니다. 이 단계는 근육 조직의 재생을 도와주고 척추의 휴식을 촉진합니다. 하지만 깊은 수면이 지나치게 길어지면 근육과 척추에 과도한 압력을 가할 수 있습니다.

또한, 깊은 수면과 불토사랑의 질적인 측면도 중요합니다. 수면의 질은 개인의 개운한 수면시간에 영향을 줄 수 있습니다. 질 좋은 수면을 위해서는 깊은 수면을 얼마나 경험했는지뿐만 아니라, 규칙적인 수면 습관과 고르고 편안한 수면 환경이 필요합니다. 또한 스트레스, 야근, 운동 등 여러 요인들이 개인의 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문에 개인마다 다를 수 있는 개운한 수면 시간을 확인하는 것이 중요합니다.

깊은 수면과 관련된 복합적인 요인들을 정리해 보겠습니다:

1. 근육 회복: 깊은 수면은 근육 조직의 회복을 도와줍니다. 충분한 깊은 수면을 취하지 못하면 근육 피로와 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.
2. 척추 휴식: 깊은 수면은 척추에 휴식을 제공하여 재생 과정을 촉진합니다. 너무 많은 깊은 수면은 척추에 무리를 줄 수 있습니다.
3. 수면 질: 깊은 수면의 시간과 질은 개인의 개운한 수면시간에 영향을 줍니다. 규칙적인 수면 습관과 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
4. 복합적인 요인: 스트레스, 야근, 운동 등 다양한 요인들이 개인의 수면에 영향을 주며, 이들이 복합적으로 작용하여 각자의 개운한 수면 시간을 결정합니다.

깊은 수면은 건강한 생활에 필수적인 요소이지만, 과도한 깊은 수면은 근육과 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 개인의 개운한 수면 시간은 다양한 복합적인 요인들에 의해 결정되므로, 이에 신경을 쓰고 자신에게 맞는 수면 시간을 찾아보세요.

깊은 수면의 긍정적인 영향	과도한 깊은 수면의 부정적인 영향
근육 회복 및 재생	근육 피로와 부상의 위험
척추의 휴식	척추에 무리
개인의 개운한 수면시간에 영향	잠을 너무 오래 자는 문제

늘 피곤하고 개운하지 않은 느낌을 받습니다. “개인별 적정시간은 모두 다릅니다.” 전문가들은 말합니다. 이러한 문제에 대한 해결책은 깊은 수면입니다. 깊은 수면은 휴식과 회복에 필요한 중요한 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 깊은 수면을 경험하지 못하고 있다는 사실을 알게 되었습니다.

깊은 수면을 강조하면서 키워드를 강조하고자 합니다. 개인별 적정수면 시간을 파악하여 그에 맞는 수면 패턴을 가지는 것이 중요합니다. 다양한 전문가들의 의견을 종합해 보면, 평균적으로 成年 침력자에게는 약 7~9시간의 깊은 수면이 필요하다고 합니다. 그러나 개인별 차이가 있을 수 있으므로, 자신에게 적절한 수면 시간을 알아보는 것이 필요합니다. 그에 따라 수면 시간을 조절하여 효과적인 휴식과 회복을 경험할 수 있습니다.

아래는 깊은 수면의 중요성을 요약한 내용입니다.

1. 휴식과 회복: 깊은 수면은 몸과 마음의 휴식과 회복에 중요한 도움을 줍니다.
2. 신체 기능: 오랜 시간 깊은 수면을 취하면 면역력을 향상시키고, 생각력과 집중력을 개선시키는 데 도움이 됩니다.
3. 감정 조절: 깊은 수면은 감정을 안정시키고, 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.

깊은 수면의 중요성을 이해하기 위해 아래 표를 참고해보세요.

장점	깊은 수면의 중요성
휴식과 회복	몸과 마음의 휴식과 회복을 도와줌
신체 기능	면역력 강화, 생각력과 집중력 향상
감정 조절	감정 안정 및 스트레스 해소에 도움

이제 깊은 수면을 위해 개인의 적정 수면 시간을 파악하고, 그에 맞는 수면 패턴을 가질 수 있도록 노력해보세요. 깊은 수면을 통해 좋은 휴식과 회복을 경험하고, 건강하고 활력 넘치는 삶을 즐기시기 바랍니다.

주기적인 운동으로 깊은 수면을 늘려 행복한 생활을 이어가세요

지금까지 제가 사용한 갤럭시 워치 3의 데이터를 기반으로 해서 렘 수면과 깊은 수면 시간에 대해 설명드렸습니다. 그러나 깊은 수면을 늘리고 행복한 생활을 이어가기 위해서는 꾸준한 운동도 필요합니다.

하루에 30분씩의 꾸준한 유산소 운동은 깊은 수면을 촉진시키고, 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동 스케줄을 유지하는 것은 수면 패턴을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

여러 연구들에 따르면, 여러분께서는 하루에 최소한 7시간 정도의 깊은 수면을 취하는 것이 좋습니다. 깊은 수면은 우리 신체를 회복시키고, 인지능력과 집중력을 향상시키며, 면역 체계와 대사를 개선시키는 데에 도움을 줍니다.

깊은 수면의 부족은 우울감, 불안감, 피로, 집중력 저하 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준한 운동을 통해 깊은 수면의 양과 질을 향상시키는 것은 매우 중요합니다.

아래는 몇 가지 깊은 수면을 늘리는 운동의 예시입니다:

1. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심장 혈관 기능을 향상시켜 깊은 수면을 유도하는 데에 도움이 됩니다.
2. 스트레칭: 몸을 풀고 유연성을 향상시키는 스트레칭 운동은 깊은 수면을 증진시키는 데에 도움이 됩니다.
3. 요가: 몸과 마음을 이완시키는 요가는 스트레스 해소에 도움을 주고 깊은 수면을 촉진시키는 데에 효과적입니다.

위의 운동들은 단순히 깊은 수면을 늘리기 위한 것이 아니라, 전반적인 건강과 스트레스 관리에도 도움을 줄 수 있는 운동입니다. 꾸준한 운동을 통해 좋은 수면 습관을 만들고 매일 행복하고 건강한 생활을 이어가시기 바랍니다.

운동 종류	효과
유산소 운동	깊은 수면 유도
스트레칭	깊은 수면 증진
요가	스트레스 해소 및 깊은 수면 촉진

깊은 수면은 렘 수면이 어느 정도 나오는지 궁금합니다. 사실 워치 3은 정밀 의료기기는 아니기 때문에 100% 신뢰하기는 어렵습니다. 하지만 그래도 참고할 만한 정보를 제공할 수 있습니다. 저도 깊은 수면을 얻기 위해 하루 만보를 생활화하고 있습니다. 백신 접종 후 깊은 수면 향상을 위한 다양한 방법도 찾아보고 있습니다.

깊은 수면을 취하기 위해 저도 하루 만보를 생활화하고 있습니다. 하루 만보를 실천하면서 목표 걸음 수를 달성하도록 노력하고 있습니다. 또한, 스트레스를 관리하고 규칙적인 생활 패턴을 유지하여 깊은 수면을 도모하고 있습니다. 이렇게 하루 만보를 실천하면서 깊은 수면을 얻을 수 있게 되었습니다.

하지만 깊은 수면을 위해서는 하루 만보 실천만으로는 충분하지 않을 수도 있습니다. 식습관과 운동, 스트레스 관리 등 다양한 요소들이 깊은 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이런 요소들도 꾸준히 관리하면서 깊은 수면을 추구하는 것이 좋습니다.

깊은 수면을 취하기 위한 다양한 방법들도 존재합니다. 백신 접종 후 깊은 수면 향상을 위해 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다:

1. 규칙적인 수면 패턴: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 신체 리듬이 안정되고 깊은 수면을 취할 수 있게 됩니다.
2. 스트레스 관리: 스트레스는 깊은 수면에 방해가 될 수 있습니다. 일상 생활에서 스트레스를 관리하는 기술을 습득하고 실천하는 것이 좋습니다. 운동, 명상, 호흡 운동 등이 효과적인 스트레스 관리 방법입니다.
3. 적절한 식습관: 수면 직전에 과식하지 않고 가벼운 식사를 즐기는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이나 알코올을 섭취하지 않는 것도 깊은 수면을 도울 수 있습니다.
4. 편안한 수면 환경 조성: 적절한 온도와 조명, 조용한 환경을 조성하는 것이 깊은 수면에 도움이 됩니다. 침실에서는 스마트폰이나 텔레비전을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 참고하여 깊은 수면을 취할 수 있는 노력을 기울이면 백신 접종 후에도 좋은 수면 품질을 유지할 수 있을 것입니다.

깊은 수면의 주요 내용

갤럭시 워치 3에서 측정한 렘 수면, 얕은 수면, 그리고 깊은 수면의 시간을 나타낸 아래 사진을 살펴봅시다. 실제 수면 시간은 6시간 51분으로, 그 중 렘 수면은 2시간 17분으로 전체 수면 시간의 27%를 차지하고 있습니다.

깊은 수면은 우리의 수면 프로세스에서 중요한 부분입니다. 이는 몸과 뇌의 회복을 돕고 생리적으로 중요한 역할을 합니다. 깊은 수면은 에너지를 보충하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데에도 중요한 역할을 합니다.

깊은 수면의 중요성

깊은 수면은 다음과 같은 이점을 가지고 있습니다:

1. 신체 회복: 깊은 수면은 신체의 다양한 조직, 세포, 근육, 장기의 회복을 돕습니다. 특히, 세포의 재생과 대사 활동이 활발히 일어나는 시간이기도 합니다.
2. 면역 체계 강화: 깊은 수면은 면역 체계를 활성화시켜 감염 및 질병에 대한 내 ver슨력을 향상시킵니다.
3. 학습 능력과 기억력 향상: 깊은 수면은 기억의 형성과 저장에 중요한 역할을 합니다. 수면 중에 뇌에서 발생하는 활동은 기억의 정리와 연결을 돕습니다.

이를 통해 깊은 수면은 우리의 일상 생활에서 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 불안 등으로 인해 충분한 깊은 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.

깊은 수면을 증진시키기 위해서는 일정한 수면 환경과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 수면 시간을 유지하고 잠자리에서는 스마트폰과 같은 화면을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스 관리와 규칙적인 운동, 올바른 식습관도 깊은 수면을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 깊은 수면은 우리의 건강과 생활에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 깊은 수면을 취함으로써 우리는 신체적 및 정신적으로 향상된 삶을 누릴 수 있습니다.

깊은 수면은 전체 수면 시간의 5%로 아주 낮은 비율입니다. 그러나 이 날은 깊은 수면이 26분으로 측정되어, 이전에 많이 뒤척였던 것 같은데, 이정도면 다행입니다. 큰 영향은 없을 것 같지만, 혹시나해서 깊은 수면의 중요성을 강조하고자 합니다.

깊은 수면은 전체 수면 시간의 5%를 차지합니다. 이 비율은 아주 낮기 때문에 깊은 수면은 우리의 일상 생활에서 상대적으로 중요한 역할을 하지는 않을지도 모릅니다. 그럼에도 불구하고, 이날은 26분 동안 깊은 수면을 경험한 것으로 측정되었습니다. 이는 이전에 많이 뒤척였던 것을 고려할 때, 상당히 긍정적인 결과라고 볼 수 있습니다. 큰 영향을 미칠 수는 없을 것 같지만, 아무래도 잠을 잘 자서 다행이라 생각합니다.

Summary:

1. 깊은 수면은 전체 수면 시간의 5%를 차지합니다.
2. 이 날에는 깊은 수면이 26분 동안 측정되었습니다.
3. 이는 이전에 많이 뒤척였던 것을 고려하면 긍정적인 결과입니다.
4. 큰 영향을 미칠 것은 없을 것 같지만, 잠을 잘 잤으므로 다행이라 생각합니다.

구분	비율	시간(분)
깊은 수면	5%	26
전체 수면	100%	520

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